高血壓的按摩屬于全身按摩，以頭部和腹背為重點(diǎn)，兼顧四肢的操作。中醫(yī)認(rèn)為高血壓與腎經(jīng)、肝經(jīng)有關(guān)，因此，經(jīng)常刺激腎經(jīng)、肝經(jīng)上的穴位，能起到疏經(jīng)活血的作用，緩解血管的緊張度，從而降低血壓。對(duì)于高血壓的各種癥狀，如頭痛、眩暈、耳鳴、心悸、肢體麻木等，可直接對(duì)癥按摩，以消除各種不良癥狀。高血壓按摩時(shí)力道要輕柔，否則會(huì)因?yàn)樘弁此崦浀?，?dǎo)致被按摩者血壓升高，反而起不到降壓效果。風(fēng)池、太陽、內(nèi)關(guān)、神門、合谷、足三里等穴位是降血壓的常用穴位。

  推薦穴位

  按揉陰陵泉穴

  位置：膝蓋內(nèi)下側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)突起的下緣凹陷中。

  按摩方法：順時(shí)針方向按揉陰陵泉約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

  祛病功效：治療高血壓頭痛、頭暈、脾氣急躁、腹脹、腹瀉等。

  按揉曲池穴

  位置：屈曲肘關(guān)節(jié)，在肘橫紋的外側(cè)頭。

  按摩方法：用拇指順時(shí)針方向按揉曲池穴2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

  祛病功效：治療高血壓頭痛、頭暈、面紅目赤、咽喉腫痛、牙痛、痤瘡、蕁麻疹、丹毒、手臂痛等。

  按揉三陰交穴

  位置：小腿內(nèi)側(cè)，脛骨后緣，內(nèi)踝尖直上4橫指。

  按摩方法：用拇指端著力，順時(shí)針方向按揉三陰交約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

  祛病功效：治療高血壓頭痛、頭暈脾氣急躁、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陽痿、遺精、失眠等。

  揉捏風(fēng)池穴

  位置：頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。

  按摩方法：用拇指和食指分別置于被按摩者的風(fēng)池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。

  祛病功效：治療高血壓頭暈、頭痛、面部烘熱、耳中鳴響、感冒、發(fā)熱、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、目赤腫痛等。

  按揉百會(huì)穴

  位置：兩耳尖連線與前后正中線交點(diǎn)。

  按摩方法：用拇指按壓百會(huì)穴半分鐘，先順時(shí)針方向按揉1分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉1分鐘，以酸脹感向頭部四周放散為佳。

  祛病功效：治療高血壓頭痛、眩暈、驚悸、健忘、低血壓、中風(fēng)、癲癇、癔癥、耳鳴、失眠等。

  按揉太沖穴

  位置：腳背面，第1、2腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處。

  按摩方法：按摩者握住前足，用大拇指或食指點(diǎn)按太沖穴半分鐘，順時(shí)針方向按揉1分鐘，再逆時(shí)針方向按揉1分鐘。

  祛病功效：太沖穴可以疏肝理氣，平肝降逆，對(duì)肝陽上亢所致的高血壓十分有效。

  點(diǎn)揉太溪穴

  位置：足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝正后方凹陷中。

  按摩方法：按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指點(diǎn)壓太溪穴約1分鐘，然后順時(shí)針方向按揉1分鐘，逆時(shí)針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

  祛病功效：經(jīng)常按摩此穴可補(bǔ)腎陰，寸腎陽虛所致的高血壓十分有效。

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